Tänään pitkästä aikaa nousin vaa-alle ja totesin, että lisäähän tuota painoa on tullut...En sinänsä ihmettele lievää painonnousua tällä suklaan määrällä. Kun tulin raskaaksi, painoin 12 kiloa vähemmän kuin nyt. Päätinkin nyt aloittaa malttillisen painonpudotus urakan. Imetys ei ole vieläkään oikein lähtenyt käyntiin, joten sen varaankaan ei voi oikein laskea. En itse asiassa ihan varauksetta edes usko imetyksen laihduttavaan vaikutukseen. Mutta minun kohdallani se on pois suljettu vaihtoehto. Niinpä ajattelin lähteä liikkeelle liikuntaa lisäämällä ja herkkuja vähentämällä. Jälkimmäinen on helpommin sanottu kun tehty, mutta sen sijaan, että mussuttaisin suklaata joka ikinen päivä voisinkin aluksi yrittää vähentää kerta viikkoon ja sitten muulloin herkutella terveysherkuilla. Sounds like a plan.
Kirjauduin myös taas kalorilaskuriin, jonka avulla viimeksi sain raskauskiloni viimein pudotettua.
Ja miksi avaudun täällä tästäkin aiheesta? No, vaikka tätä ei edes lukisi kukaan, niin silti se pieni ajatuskin siitä sosiaalisesta paineesta voi mun kohdalla saada ihmeitä aikaan.
Mun suurimpia paheita tällä hetkellä on suklaa ja kokis. Uusista tulokkaista lemppareita on Fazerin chilisuklaa ja Kinder Buenon valkosuklaa-versio. (En suosittele missään nimessä maistamaan.)
Kuntosalikortti mulla on ollut jo 8kk tauolla, mutta tässä kuussa viimein armoton treenitauko päättyy ja pääsen sinnekkin taas. En vaan ole ihan varma, että huoliiko ne lapsiparkkiin alle puolivuotiaita. Jää nähtäväksi.
Tän sekavan kirjoituksen päätteeksi ja itseäni tsemppaamaan aionkin julkistaa sen kriittisen luvun joka sai mut äsken heräämään.
77,6kg!!!
Aion pudottaa etapeissa 75kg->70kg->65kg ja sen jälkeen katsoa josko vielä haluaisi sinne 60kg. Toki pidän mielessä, että lihas painaa enemmän kuin läski ymsyms..Mutta kyllä sen sitten huomaa kun on tyytyväinen tuloksiin.
Jos tahdot imettää vielä jonain päivänä ns.täysin, älä ala millekään tehodietille jossa vähennät rajusti kaloreita. Koska silloin imetys ei vaan lähdekään toimimaan. Tämä on ikävä fakta. Toisekseen, älä masennu siitä jos/kun paino kk-kaksi synnytyksen jälkeen on vielä korkeammalla kuin lähtiessä. Se on täysin normaalia, elimistöltä/vartalolta menee vuosikin ennenkuin palautuu ns. "normitilaan" raskauden jälkeen. Toki ateriavalinnoin ja tosiaan liikuntaa lisäämällä voi tehdä paljon, ja kuulostaakin tuo hyvältä että meinaat vähentää herkkuja ja lisätä liikuntaa :) jos meinaat treenaamaan kovaakin, niin muista, että jotta keho voi kuluttaa se myös tarvitsee energiaa. :) En tiedä, missä kuntosalilla käyt, omani ottaa lapsiparkkiin vasta 3kk ylöspäin. Tällä hetkellä ei ole mahdollista edes typyä viedä sinne, vaikka ikää onkin kohta 10kk, vierastusvaihe on nimittäin pahimmillaan. Kovin pientä ei edes kannata mielestäni viedä pöpömagneettipaikkoihin. Mutta tee toki kuten itsellesi parhaalta tuntuu :) ja tsemppiä :)
VastaaPoistaJoo en mä niin kovaa dieettiä pistä päälle, että se vähäinenkin imetys olis vaarassa.Sitten ne lähtee nopsaan ne kilot kun voi lähtee niin sanotusti rytinällä liikkeelle. Meidän salin lapsiparkkiin ei voi viedä alle 6kk ikäistä lasta. Onneks mies tekee kotoota käsin aika usein töitä niin voi hyvin pariksi tunniksi jättää pikku naperon sen hoiviin ja viedä ton isomman sinne lapsiparkkiin.
PoistaKuulostaa niin tutulta. Viimeisen muksun uunista ulos tultua, meni vain kuukauden verran kun olin samassa painossa kuin ennen raskautta. Mutta sitten tuli syksyn synkkyys ja suklaata meni kilokaupalla, oikeesti. Joulukuun vaihduttua alkoi tipahdella sieltä täältä niitä joulunalusajan n. 350g suklaaboxeja ja semmosen vetäsin yhdessä päivässä, tylsyyteen vissiin ja niitä tuli vedettyä monia, monia, monia. Pullat, piparit ym. herkut hävis kaapeista alta aikayksikön. Lopulta joulun välipäivinä appiukon luona kilot (+3kg, ei paljoo mut ärsyttävästi) tarras oikeen kunnolla. Urheilin kyllä, et ehkä siks ei tullu niin kauheesti kiloja lisää, koska herkuttelun määrä oli järkyttävä. Tammikuussa vähensin ja hitaasti paino lähti laskuun ja olotila parani. Urheilla voisin vaikka miten paljon (jos löytäis siihen aikaa), mutta suklaan jättäminen on ollut tosi vaikeaa. Tsemppiä sulle urakkaan :) Nyt alkaa olla jo kivoja kärryttelyilmoja ja valosuus kun lisääntyy, tekee mieli syödä terveellisemmin. Kesää kohti, jee :)
VastaaPoistaMä luulen et noita kiloja ei ois tullu niin paljoo jos ei ois joutunu makaamaan viimisiä kuukausia. Sairaalassa tosin tuli syötyä terveellisemmin kun kotona eikä suklaatakaan menny niin paljon.
PoistaEiköhän se tästä pikku hiljaa lähde. Ei oo sitä suklaatakaan juuri ees tehny mieli lähipäivinä.:)